المشروبات الشتوية الصحية
باختلاف الفصول تختلف المشروبات الشتوية التي يفضلها الناس، على سبيل المثال يفضل الأشخاص في فصل الصيف احتساء المشروبات الباردة لإعطاء الشعور بالبرودة أما في فصل الشتاء فيفضل الأغلب المشروبات الساخنة لإعطائهم الشعور بالدفء ومساعدتهم على مقاومة الأمراض والتقليل من خطر الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد، ولتعرف على أفضل المشروبات الصحية خلال فصل الشتاء تابع المقال الآتي.
أفضل المشروبات الصحية في الشتاء
فيما يلي قائمة بأفضل المشروبات الشتوية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة:
- الزنجبيل
يمتاز الزنجبيل باحتواءه على عدد من المركبات التي تساعد على تعزيز الجهاز المناعي والتقليل من خطر الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء ناهيك عن دوره في تعزيز الشعور بالدفء. لتحضير شاي الزنجبيل قم بوضع عدة شرائح من الزنجبيل الطازج في وعاء من الماء واترك الماء الماء يغلي مدة تتراوح بين 5 – 10 دقائق، قم بتصفية الخليط، واستمتع بطعم الزنجبيل الطازج.
يجدر التنويه إلى أهمية تفادي الإفراط في شرب الزنجبيل تفادياً لأي آثار جانبية محتملة.
- الحليب بالكركم
الحليب بالكركم أو المعروف بالمشروب الذهبي، يمتاز الكركم بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب التي تعرف بقدرتها على تعزيز الجهاز المناعي والتقليل من فرصة الإصابة بالأمراض.
على الرغم من طعم هذا الشراب غير المستساغ إلى أن فوائده المتعددة تجعل من تجريبه أمراً واجباً.
- السحلب
شراب السحلب من المشروبات المفضلة لدى نسبة كبيرة من الأشخاص. يتكون شراب السحلب من النشا والحليب والفانيلا وماء الورد، بإمكانك إضافة السكر أو أي محليات حسب الرغبة، عادة ما يتم تزينه بالفاكهة المجففة والمكسرات.
- مشروب الكاكاو
من المشروبات الصحية الغنية بمضادات الأكسدة والالتهاب هو شراب الكاكاو، إضافة إلى فوائده الصحية فإنه يمتاز بقدرته على تحسين المزاج، بإمكانك إما شربه بمفرده أو بإمكانك مزجه مع الحليب السائل حسب الرغبة.
- العصائر
تمتاز بعض العصائر بمحتواها الغني بفتيامين ج الذي يلعب دوراً في تعزيز الجهاز المناعي، ومن الأمثلة على العصائر الغنية بفيتامين ج: عصير البرتقال، عصير الليمون، عصير الجريب فروت.
للمزيد من المعلومات التغذوية لا تتردد بالتواصل مع دكتورة تغذية لدى مركز بيوند نيوترشن – أفضل مراكز التغذية في الإمارات العربية المتحدة.